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起床后、下地前，做伸展运动无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床
一、粥护胃养身各式各样的粥，负责补充人的元气能量。事实上，粥在熬煮过程中，已将食物的有效成分释放溶解
